słabe łapy

[...] to i tak bardzo ładnie. Mi zależy żebyś tym ćwiczeniem troszkę dodała krzepy tricepsom. Pierwszy raz się ucieszyłam , że Night każe mi robić łapy %-) bo te moje witki takie słabe , że aż mi się ich szkoda zrobiło. Zawsze miałam kompleks na punkcie ramion, wiec fajnie by było jak by nabrały lepszego kształtu :-) No powinny nabrać troszkę zarysów [...]

Strasznie nie podoba mi się jego sylwetka trudno zeby sie podobala, slabe ma szczegolnie lapy. poza tym wydaje sie strasznym narcyzem

[...] to zaproponowałem taki "dziwny" trening i tyle kalorii żeby się to zmieniło i żebyś wreszcie coś zbudował. nikt nie powiedział że będzie łatwo, ale musisz odwrócić słabe strony swego ciała, jak się będziesz w ten sposób oszczędzał to nic z tego... "Prawdopodobnie w planie będę wykorzystywał tylko te ćwiczenia, które najbardziej na [...]

wiedzy to mu nikt nie ujmuje, bo jako trener to jest imo jednym z lepszych w europie :-) tutaj tylko ludzie pisza, ze wyglada jak wyglada - bo juz podjezdza troche tymi przeolejowanymi brazylami no i tym jak sie zarzekal, ze wbijal tylko w triceps, a biceps ma taki genetycznie, co pozniej wlasnie odkryto na zagraniczym forum w jego temacie, ze [...]

przeciez OloKK to kozak:D myslicie ze czemu Phil ma takie łapy? bo OloKK mu powiedzial jak ma cwiczyc Aaaaaa Wolf ma slabe łydki booooo wspanialo myslny wszech wiedzacy OloKK nie chcial go trenowac hehehe i Denis trenuje pod okiem jakis leszkow co sie nie znaja

Bregalad:Ty to czasem lepiej pomyśl.Posiadanie atrapy niekoniecznie musi byc nielegalne, ale skoro komus grozisz atrapą to mozesz np dostać tzw wyrok.Ktos ma slabe serce i pogrozisz mu atrapą, klient zejdzie z tego swiata na atak serca no i już masz nieumyslne spowodowanie zabójstwa.SLUCHAJ KOLEGO TY TO CZASEM POMYŚL,BO MASZ MOZG I CZTERY ŁAPY,A [...]

Ja to w sumie wyglądam jak człowiek, który robi tylko leg day %-) Duże uda, szerokie plecy, mocne prostowniki i brzuch, a klata, barki i łapy słabe. Poza tym z bioder zwężam się do talii, a później rozszerzam. Lepiej by wyglądało jakby to równo szło. Jednak mimo wszystkich wad uważam się za niesamowicie przystojnego mężczyznę z piękną, [...]

wpisz sobie w YT coś w stylu shoulder stretching athlean X on ma dużo filmików z barkami coś dla siebie znajdziesz co akurat tobie bedzie pasowało, mi łatwiej było znaleźć swoje słabe zakresy bo mi na treningach te łapy wykręcają

[...] powt. 10 powt. x 10 / 12.5 / 15kg 6. na dopompowanie uginanie ramion na bramie z rączkami wyciągów górnych 2 serie - brzuch Komentarz do treningu ad.1 - zawsze to było moje słabe ćwiczenie, także nie liczę tutaj na mega ciężary i Wy też nie liczcie %-) ale jakiś progress mam nadzieję będę notował ad.2 - wszystko ok ad.3 - bardzo dobra pompa, [...]

Czaje :) U mnie na masie będzie szedł priorytet na całą górę, głównie barki i plecy mi się nie podobają (łapy też mam słabe, ale przy okazji urosna, nie chciały ruszyć bo je za bardzo katowałem ). Nogi pewnie na koniec trenu będą szły, jak już sił nie będzie.

[...] partia przedramion odpowiadająca za przywodzenie ramienia jest totalnie zmasakrowana. Owszem, plecy czuć, ale coś musi być tutaj nie tak (albo tak już mam). Mam raczej słabe mind-muscle w najszerszym grzbietu, więc jest mi ciężko powiedzieć na ile używam pleców w tym ćwiczeniu. Po prostu nie czuję ciężaru w plecach (i nigdy nie czułem). W [...]

[...] zrobić i miejsce , juz nie moge sie doczekac bo dawno nie biegałem w biegach ulicznych , pogoda nie dopisuje bo pada zimy deszcz ale jak to mówia nie złej pogody sa tylko słabe charaktery %-) Zobaczymy jak to bedzie :-) oczywiście z tego powodu odpuszczam niedzielne poranne wybieganie jak to jest co tydzien. Trening na siłowni zrobiony na [...]

Mam pytanie odnośnie podciągania na drązku nachwytem,z czym tosię wiążę że osoby pozornie słabe chude nie ćwiczące potrafią się sporo razy podciągnać,a osoby które mają więcej masy śą silniejsze nie potrafią.WIązę się to z większa masa tych osób. Czy w podciąganiu na drązku za siłe odpowiedzilany jest tylko i wyłaćżnie grzbiet czy też łapy,czy [...]

Mam pytanie odnośnie podciągania na drązku nachwytem,z czym tosię wiążę że osoby pozornie słabe chude nie ćwiczące potrafią się sporo razy podciągnać,a osoby które mają więcej masy śą silniejsze nie potrafią.WIązę się to z większa masa tych osób. Czy w podciąganiu na drązku za siłe odpowiedzilany jest tylko i wyłaćżnie grzbiet czy też łapy,czy [...]

No dobra juz sie zbilzam ogolnie do finiszu. Leci teraz o ile sie nie myle 6 tydzien i na tym w sumie moge zakonczyc. w 7 tygodniu walne zdjecia itd, Ogolnie strasznie latwo o przetrenowanie mnie wlasnie w 6 tygodniu dopadlo, nie oszczedzialem siebie ;/ No i kurde ogolnie tak od polowy 5 tygodnia zrezygnowalem z CC bo to nie na moje nerwy i [...]

a u mnie bida, zakwasow na klacie zero, rece mam slabe i nie moge wiekszych ciezarow brac bo mi sie rozjezdzaja lapy (mam sztangielki po 14 kg na reke i juz mi sie rozjezdzaja paly , musze sztange kombinowac , ale co tam dam rade kiedy zaczynamy sile ??

[...] jest poschizowanych na tym punkcie. Bo gość cały mały, więc łapy... Są też małe. W zasadzie tak statystycznie to ja myślę, że z 70% które się zgłoszą po pomoc na pytanie o słabe punkty powie, że małe ramiona ma. Z tego może z 10% ma rację. To też po sobie, jak zobaczę swoje stare fotki, gdzie marudziłem już na łapy, to obiektywnie średnio [...]

[...] nie można to jeszcze 1.3 hamuje apetyt. A po tym Game Day z apetytem zero problemów. Ogólnie ostatnio jest taka tendencja ze jak coś nie kopie jak amfa to ludzie piszą ze słabe i nie działa wiec ciężko trochę o obiektywne oceny. Dobre staki są krytykowane że słabe a do gównianych napchają 1.3 i wszyscy zaraz okrzykują je suplementem roku bo [...]

[...] mogę zamienić kolejność ćwiczeń w ten sposób: 1. Podciąganie 2. Przysiady 3. Wyciskanie 4. Martwy ciąg - czyli dotąd zostaje po staremu 5. Wyciskanie wąsko - bo ogólnie mam słabe plecy i troszkę je czuję gdy po MC robię MP 6. Uginanie sztangą - żeby triceps odpoczął po wąskim wyciskaniu bo czeka go jeszcze MP 7. Military Press - tylko czy [...]

[...] ten temat w wolnej chwili? Głównie o te sprawdzenie mi chodzi, bo te niskie zakresy na trica, wysokie na barki bla bla blaa... czyli te podstawy o których wszędzie piszą, to słabe odniesienie. Z pozowaniem dokładnie jak pisze faf - do nauczenia. A podstawy już masz, od zera nie zaczynasz. Barki jak na moje jeśli odstają, to nieznacznie. Na [...]